Jak się zrelaksować?

Ostatni rok dla nikogo nie był łatwy. Poza zwykłymi obowiązkami, takimi jak praca, studia, szkoła czy zajmowaniem się dziećmi i związanymi z nimi zmartwieniami, doszedł jeszcze stres spowodowany niecodzienną sytuacją na świecie, wywołujący w nas wszystkich uczucie niepewności. Wszyscy czujemy się czasem zmęczeni i rozdrażnieni, i zdarza się, że nie umiemy sobie z tymi uczuciami poradzić. Jak najłatwiej się z nimi rozprawić?

Uspokój swój umysł

Znajdź możliwie spokojne, ciche miejsce, gdzie będziesz mógł odpocząć. Ważne, żebyś czuł się w tym miejscu dobrze i był w stanie się rozluźnić. Nie spiesz się. Pamiętaj, że masz czas i jakiekolwiek czekają na Ciebie zadania, nic się nie stanie, jeśli dasz sobie 10, 30 czy nawet 60 minut ciszy. Spróbuj w tym czasie nie myśleć o niczym konkretnym. Nie da się nie myśleć wcale, ale skup się na tym, żeby nie przywiązywać uwagi to poszczególnych myśli i pozwolić im w swobodnie przelatywać przez swoją głowę.

Nie martw się tym, na co nie masz wpływu

To wydaje się banalną wskazówką, ale nie dla wszystkich jest oczywiste. Jeśli uświadomisz sobie, że niektóre rzeczy będą się dziać niezależnie od Ciebie, będziesz mógł skupić się na tym, na co naprawdę masz wpływ. To z kolei pozwoli Ci poświęcić więcej uwagi planowaniu i da pewność siebie, dzięki której będziesz się mniej stresować.

Zadbaj o swoje ciało

W zdrowym, zadbanym ciele, zdrowy duch. Przygotuj sobie przyjemną kąpiel przy świetle świecy albo udaj się na Masaż relaksacyjny Bydgoszcz. Ciepła woda sprzyja rozluźnieniu ciała, co ułatwia odpoczynek umysłowi. Podobnie w drugim przypadku – jeśli wybierzemy się do salonu masażu, doświadczona osoba pomoże nam się rozluźnić i podpowie, na co jeszcze zwrócić uwagę.

Zrób coś przyjemnego!

Nie czytaj, nie słuchaj muzyki, nie biegaj. Zrób to, co naprawdę sprawi Ci przyjemność. Oczywiście, jeśli lubisz czytać, to możesz zająć się właśnie tym. Ale nie miej wyrzutów sumienia, jeśli zamiast uprawiania sportu, wolisz skulić się pod kocem z kubkiem herbaty w ręce albo poskakać w rytm ulubionej, głośnej muzyki. Ważne, abyś skupił się na tym, czym chcesz się zająć, tak, aby myśli o obowiązkach zeszły na dalszy plan.